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雙歧桿菌（是什么，對健康的益處，可能的副作用）
Release Time：2021-06-18雙歧桿菌是什么？
雙歧桿菌最初是在母乳喂養嬰兒的糞便中發現的。這些有益細菌是最早定居在新生兒胃腸 (GI) 道中的一些微生物，它們在母乳喂養嬰兒的腸道中占主導地位。這也是為什么孕期媽媽體內益生菌的地位非常重要的原因之一！隨著嬰兒年齡的增長和斷奶，雙歧桿菌的數量和種類會隨著飲食的變化而變化。通常，他們的人數會隨著年齡的增長而繼續減少。
雙歧桿菌對健康的益處
雙歧桿菌有很多健康益處。事實上，它的存在和豐富被認為是健康的標志。醫學博士、認證兒科神經學家和綜合醫生Sarah Rahal說:“雙歧桿菌對腸道、大腦、新陳代謝和免疫系統的健康有很多好處。”
1.提高免疫力
許多研究表明，從嬰兒期開始的腸道健康可以在以后的生活中預防與健康有關的狀況和風險因素。研究表明，腸道細菌(或微生物組)的改變與許多疾病有關，包括自身免疫性疾病，如乳糜瀉和1型糖尿病、代謝綜合征、過敏、哮喘和炎癥性腸病。很多因素都有助于腸道的健康。健康的細菌是支持腸道健康，提高免疫功能，并可能降低某些疾病風險的因素之一。研究人員認為，雙歧桿菌對早期生命疾病的保護能力是通過產生短鏈脂肪酸(SCFAs)和乳酸，通過特異性免疫刺激和腸道環境酸化來發揮作用。
2.減少和治療胃腸道感染
益生菌通常與抗生素聯合使用，以減少胃腸道感染的風險，防止有益菌的死亡。此外，一些研究表明，使用含有雙歧桿菌的益生菌治療可能有助于減少腹瀉，從而治療艱難梭菌等感染。
3.降低結直腸癌的風險
一些動物研究表明，當與益生元一起服用時，某些雙歧桿菌菌株，如B. animal, B. longum和B. breve，可以降低復發結腸癌的風險。
4.改善腹瀉和便秘
腸易激綜合征(IBS)的特征往往是腹痛或不適，并與排便頻率和/或一致性的變化有關。它會導致腹瀉和/或便秘。IBS臨床實踐指南根據一些隨機臨床對照試驗得出，益生菌可以改善IBS患者的整體癥狀。美國家庭醫生學會(American Academy of Family Physicians)指出，“益生菌可以減少抗生素相關腹瀉的發生率，減少全因感染性腹瀉的持續時間和嚴重程度，以及腸易激綜合征患者疼痛和腹脹的嚴重程度。”益處似乎取決于使用的類型、配方和劑量。
5.濕疹預防
許多研究表明，在懷孕和哺乳期間給予母親以及嬰兒的含有雙歧桿菌菌株的益生菌可以預防嬰兒和兒童的濕疹。在治療濕疹方面，益生菌的有益用途是混合的，需要更多的研究來確定其益處。
6.提高某些礦物質的生物利用度
食用雙歧桿菌食品，也稱為功能性食品，可能會提高某些礦物質（如鈣、鋅和鐵）的生物利用度。
雙歧桿菌可能的副作用
有潛在健康問題的人，尤其是那些免疫功能低下或有消化系統疾病的人，可能對益生菌更敏感（增加某些人感染的風險），因此在開始之前應始終與他們的醫療團隊討論。Rahal 博士說：“一般來說，對于許多健康人??來說，隨著身體適應菌群的變化，可能會出現短暫的胃腸道癥狀，如脹氣、便秘或腹瀉。”
